Loncheras saludables.

Los niños ya empezarán a ir al colegio o en  algunas casos ya empezaron a ir, pero sabe que comida le puede poner a su hijo en la lonchera?

Les doy unos ejemplos que comida puede ponerle a su hij@ para que tenga una comida balanceada:

• Agua
• Fruta (si la pican, lo ideal que le expriman zumo de limón)
• Puré de manzana, pera, zanahoria con naranja.
• Flanes, pudines con leche descremada, gelatina con leche (en taper especiales).
• Yogurt natural.
• Quesitos (triángulos, cuadraditos).
• Galletas sin relleno, preferible caseras de diferentes cereales.
• Jugos de frutas naturales (en envasases apropiados)
• Leche descremada o chocolatada.
• Sándwiches pequeños rellenos de jamones bajos en grasas, mantequilla de maní y/o con frutas o verduras.
• De vez en cuando leche condensada o manjar blanco. 
• Carnes