LAS MASCARILLAS HACEN LA DIFERENCIA

COVID y BIOCYDE

Guatemala, 24 de marzo,2020
Mi nombre es Rolando Alvarez, y soy el Director Comercial de Emerson. Nosotros distribuimos el Bactericida Domestico Biocyde en Guatemala, y queremos aprovechar para desearles que ustedes y sus familias estén bien y a salvo en estos momentos que atraviesa nuestro país.
Como ustedes saben, Biocyde es un producto cuyo uso predominantemente ha sido para la desinfección de frutas y verduras en la cocina. Sin embargo, siendo un bactericida doméstico, tiene la propiedad de limpiar y desinfectar no solo alimentos sino que también superficies, áreas, e instrumentos como losas y cubiertos. Usted puede preparar la solución de Biocyde (una onza de Biocyde más un litro de agua), mojar un limpiador en la solución, y usarlo para limpiar mesas, pisos y paredes. Puede introducir en la solución cubiertos, platos, vasos, etc., y los va a desinfectar efectivamente.
Nuestro producto tiene como parte de su formula amonio cuaternario, que está siendo muy utilizado en estos momento para la limpieza y desinfección de áreas populares como buses, metros, estaciones de transportes, hospitales y similar alrededor del mundo. El amonio cuaternario es muy efectivo contra una gran gama de bacterias y virus, incluyendo la familia del coronavirus. Esto hace Biocyde efectivo para proterger su casa en contra del covid-19, que es el virus que está causando la pandemia mundial que atravesamos en estos momentos.
Adjunto, les dejo este link donde ustedes pueden ver un poco más sobre el tema:

https://www.t13.cl/…/coronavirus-amonio-cuaternario-metro-1…
También, si tienen alguna duda, pueden contactarnos en esta página, por el correo rolando6276@gmail.com, o vía whatsapp al número 53249804.
Por favor, respeten las reglas que el gobierno ha impuesto en nuestro país; están ahí para protegernos. Hasta ahora, hemos tenido suerte, y Guatemala no ha sido afectado como otros lugares, pero de nosotros depende que esto continúe así. Nuevamente, les deseo salud y seguridad a ustedes y sus familias.
Les saluda, atentamente,
Licenciado Rolando J. Alvarez
Director Comercial
Emerson

Comparto este link con ustedes, una historia corta para los coleccionistas y af
icionados al tema!
https://www.amazon.com/gp/product/B07L2RRLQH/ref=abs_add_sc_

CABRAKAN, EL VOLCAN DE FUEGO

   

     Miguel Angel Asturias plasma en su cuento "La leyenda del Volcan " la historia de dos hermanos supremos y una hermosa doncella llamada Nido.  Uno de los hermanos es Cabrakan, quien abre sus ojos y reacciona a su despertar escupiendo fuego por su boca.  Los rios de llamas destruyen los bosques a su paso, y despierta a su hermano, Hurakan, quien se convierte en una nube de humo denso que oscurece el cielo, quemando también todo a su alrededor.   Y al final de todo, Nido renace los árboles y los llanos alrededor, y la vida vuelve a la tierra cuando los dos hermanos se vuelven a dormir.
     El día de hoy, Cabrakan y Hurakan se han despertado, y hemos visto la furia que dejan a su paso.  La tierra se hinca ante su presencia, y el hombre se maiz sufre en sus manos.  Pero nosotros somos fuertes, y haremos que Nido vuelva a la tierra, y no nos rendiremos ante los dos hermanos!
     Si usted puede, ayude a los que necesitan ayuda!  Dios pone angeles en nuestro camino, para levantarnos y no tropezar con ninguna piedra.  Pero, a veces, a nosotros nos toca ser los angeles, y ayudar a otros a levantarse en su camino.  Estoy seguro que si busca en redes sociales, podrá encontrar centros de acopio para participar en el esfuerzo ante esta crísis.  Pregunte en su municipalidad, en su iglesia, o en los centros sociales cercanos, y verá la mejor manera en que usted puede ayudar.
     Los hombres del cielo, la tierra y el agua gritaron "Nido, Nido, Nido..." en unísono, hasta que ella apareció y la calma regresó.  Gritemos juntos, que Cabrakan y Hurakan se vuelvan a dormir!

     Amanezco, y tengo las montañas a mi alrededor.  En la madrugada, comienzo el día con el sonido de los gallos cacaraqueando.  En la tarde, termino el día con el sonido de los pajaros cantando.  En la noche, admiro el concierto de luces de un grupo de luciernagas en el campo frente de mí.
     No vivo exactamente en la ciudad, pero si dentro de la urbe de la capital.  Aunque tengo que soportar el insensato tráfico de una metropolis en crecimiento, todos los días, la esperanza de mi pedacito de cielo al final del día me espera, a las puertas de mi hogar.  Como dice la canción, con dinero o sin dinero, pero encuentro belleza y paz a mi alrededor si me dedico a buscarla. 
    Y las dificultades valen la pena; serenidad para afrontar lo que no puedo cambiar, fuerza para cambiar las que si puedo y sabiduría para discernir las dos.   
Eso es para mí, vivir en Guatemala.

P.S.  La foto es de Don Drone, muy bonitas fotos!

QUAUHTLEMALLAN

     Sabía usted, que el nombre "Guatemala", viene de la palabra "Quauhtlemallan" que significa "Entre árboles"... Y eso es lo que somos, una gran ciudad construida entre árboles.  A donde usted fije la mirada, vera verde, dentro de la ciudad.   Nuestros pueblos están rodeados de montañas, con  follajes que se mueven con el viento como cuando se arrulla a un bebe en la cuna.  Nuestras calles se llenan de diferentes silbidos de pájaros por la tarde, que llenan los arbustos a lo largo de las calzadas, y buscan un lugar para pasar la noche.  Y eso es dentro de la gran urbe que es la capital de Guatemala; no necesitamos salir para ver flora y fauna a nuestro alrededor!
   Por qué cree usted que a muchos turistas les encanta visitar nuestro país?   En casi todas las partes del mundo, usted tiene parques construidos donde ir a ver el color verde.  O tiene que salir de la ciudad si quiere estar cerca de la naturaleza.  Pero en Guatemala, usted puede manejar todavía dentro de los límites de la ciudad, y encontrará por ejemplo campos donde puede ir a acampar.  Increíble!
   Así que mire a su alrededor.  Fíjese del privilegio que es vivir en este país.  Disfrute vivir entre árboles, que muchos quisieran lo que usted tiene!

EL CAMINO QUE RECORREMOS

     El tunel es largo.   La luz se ve todavía a la distancia.  El camino es rocoso, tortuoso; difícil de maniobrar.   Pero ya comenzamos a caminar, y dar vuelta atras es más difícil todavía.  Significaría entrar otra vez a una cueva oscura y llena de peligros... mejor seguir adelante.  Eso es lo que sentimos los guatemaltecos el día de hoy!
     Entre cooperachas, cooptaciones, desfalcos, lineas y demás esquemas para engañar al pueblo, uno puede dudar de haber destapado la proverbia olla de frijoles.  Cada vez que comienza un juicio,  se convierte en el programa más  visto en la televisión.  Los abogados y sus defendidos hacen todo tipo de piruetas para detener el avance de la justicia: desde "mi defendido no ha desayunado" hasta "señor juez, necesito ir al hospital".  Todo eso provoca una gran desilución, por que la justicia se enlentece, y el proceso se vuelve absurdo y surrealista.  Y uno se pregunta:  Vale la pena?
     Pero que es peor, regresar en el tiempo cuándo los ladrones robaban sin medida; o luchar hacia adelante con la esperanza de que todo va a mejorar?  La luz en el tunel se ve pequeña, pero ahí esta.  Vale la pena caminar en la oscuridad.  La esperanza de que las cosas cambian, y que del otro lado hay un precioso jardín esperando es la motivación.  Y si no un jardín, por lo menos un lugar donde se pueda construir algo mejor!

LA REVOLUCION SILENCIOSA

     Hace unos días, una amiga me comentaba que platicando con un extranjero, éste le preguntó de donde era.  Ella le respondió "Guatemala", y el muchacho exclamó:  "Oh, tu eres del país donde esta sucediendo la revolución silenciosa?".  Y así me enteré que ese es el nombre que le están dando las noticias de otros países, a lo que nosotros estamos viviendo actualmente en el nuestro. 

 
    Todos los sábados, la gente se reúne en la plaza central, y exhorta al gobierno a cambiar.  Al principio era un desahogo a años de una esclavitud sublime, hacia el poder político.  La gente gritaba y hacía pancartas exigiendo la renuncia de su personaje menos favorito.  Parecía cómo cuando hay un evento de lucha libre, y todos le van a favor o en contra de alguno de los luchadores.  Pero con el tiempo, ha ido cambiando todo.  Los berrinches se convirtieron en música, los clamores populares en poesía y discurso.  La gente ya no va para refundir su odio, sino que va para reclamar su respeto.  Y es que eso es lo que más hemos ganado de los últimos meses en Guatemala; empezamos a respetarnos a nosotros mismos.  Dejamos de ser votos, números y estadísticas y nos convertimos en personas que aportan y merecen ser reconocidos. 

    Pero hay que estar claros, todos tenemos miedo.  Y eso ha tenido también un efecto negativo.  La gente no quiere invertir hasta que no se vea nada claro.  La gente busca seguridad, y otros se aprovechan de eso para ofrecerla a cambio de votos.  Pero el miedo es parte natural del cambio; nos alerta a cuidarnos para salir adelante.  Y aún con miedo, hay que seguir adelante.
    Este año, las elecciones serán el gran escenario, donde veremos que tanto de veras ha crecido esta revolución silenciosa.  Será la oportunidad de mostrarnos frente al mundo como una comunidad que ha  ganado una auto conciencia como nación.  Será la oportunidad de mostrarnos a nosotros mismo que ya no queremos lo mismo una y otra vez.  Será una oportunidad para que nuestros gobernantes vean lo que exigimos de ellos.  Pero más que nada, será una oportunidad para llevar a nuestro país un paso adelante hacia alcanzar nuestro máximo potencial.

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GABINETE DE PSICOLOGIA DE GUATEMALA

BIOCYDE

SAMABAJ Y LA LEYENDA DE XIBALBA

     El nuevo siglo comenzó en Guatemala con el descubrimiento de una ciudad perdida, en uno de los lugares más bellos del mundo.  Pero se tardó quince años el reconocimiento de su existencia, cómo algo más allá que una especulación.  Su nombre es Samabaj, una amalgama del nombre de su descubridor y la palabra "piedra" en lengua maya; Las Piedras de Samayoa! 
     Pero ese no es el único nombre del lugar.  Ya mucho antes de su descubrimiento, diferentes pueblos alrededor del Lago de Atitlán contaban en sus leyendas las de la ciudad debajo del agua.  Incluso los Mayas, ancestros de todos estos pueblos, tomaban el lago cómo el ombligo del mundo, la puerta a otros lugares.  El Popol Vuh, libro ancestral de nuestra nación, lo llamaba Xibalba, el inframundo.
     Ahora se reconoce que lo que hubo en el lago era un conjunto de tres islas, donde  una ciudad ceremonial surcó el horizonte frente a tres volcanes que rodean el lago.  Era un lugar mágico, que reunía a gente desde muy lejos, quienes  llegaban a hacer sus ofrendas y pedidos a sus dioses.  El centro no de una sino de muchas civilizaciones que abarcaban lo que hoy es Guatemala, y más allá.  Pero algo pasó... las tres islas desaparecieron debajo de las místicas aguas en un abrir y cerrar de ojos!  Sea por la fúria de los volcanes cercanos, o por torrentales aguas que crecieron el lago, pero fue cómo si una puerta se hubiera abierto y se hubiera tragado Samabaj.
     Tal fue el evento, que generaciones después plasmaron en el lugar una entrada al inframundo, Xibalba, donde los dioses habitan y de donde el hombre de maiz tuvo su inicio.  El Popol Vuh nos cuenta de un lugar tenebroso a veces y maravilloso, donde Doce Dioses mayores habitan, con otros Dioses menores cómo súbditos.  Un lugar debajo de la tierra (literalmente), donde pocos mortales se atreven a entrar, y muchos menos logran salir.   
     Xibalbá, lugar primordial de la civilación Maya, nacido de un evento cataclísmico,que le cambió apariencia para siempre, y lo convirtió en Samabaj!  

XPO COMICON Guatemala 2013

La XPO COMICON ah sido la más grande exposición que se realizó en nuestro país y Centroamérica, reuniendo durante tres días a los más importantes representantes de la industria del entretenimiento: cine, televisión, radio, manga, vídeo juegos, música, cómics, animación, animé,etc. Con categorías desde la fantasía, ciencia ficción, aventura, acción, suspenso hasta la comedia.

Lo interesante de la XPO COMICON Guatemala es que por primera vez se da un espacio único en donde artistas de la industria y empresarios compartieron sus creaciones en un marco de exposición de primer nivel, reuniendo de manera única a miles de fanáticos.

El evento ofrece una serie de actividades que muestran de forma visual un recorrido histórico del comic y sus influencias hasta hoy en día.

Sin duda alguna XPO COMICON Guatemala ofreció una experiencia maravillosa a todos los fanáticos de todas las edades, ya que es un evento impulsado por el talento inspirado en el espíritu del comic.

Redes Sociales en el Internet

Las redes sociales en Internet son comunidades virtuales donde sus usuarios interactúan con personas de todo el mundo con quienes encuentran gustos o intereses en común. Funcionan como una plataforma de comunicaciones que permite conectar gente que se conoce o que desea conocerse, y que les permite centralizar recursos, como fotos y vídeos.

 A continuación una lista de las redes sociales más usadas:

Facebook.
Google+
LinkedIn. (Redes profesionales.)
MySpace.
Instagram.
Sonico.com (Uso general, popular en países de habla hispana).
Twitter.
YouTube.

Deslave en Carretera El Salvador - Octubre 2013

El ministro de Comunicaciones, Alejandro Sinibaldi, estimó hoy que la obstrucción por el deslave ocurrido en un cerro en al kilómetro 10 de la carretera a El Salvador podría liberarse en 10 o 15 días.

El titular del Ministerio de Comunicaciones, Infraestructura y Vivienda (CIV), brindó una conferencia de prensa hoy en el lugar donde ocurrió el deslave que ha complicado el tráfico desde el viernes pasado.

El funcionario enfatizó que en esta ocasión el propietario de la vivienda, que fue declara inhabitable por la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred), deberá implementar las medidas de mitigación en su terreno antes de que se inicien los trabajos de retiro de escombros por el CIV.

Sinibaldi explicó que la Municipalidad de Santa Catarina Pinula también deberá ayudar a solucionar el problema, ya que “el Ministerio no ayudará a solucionar los problemas provocados por particulares”.

Por el momento el CIV habilitará dos carriles auxiliares en el lugar del deslave, los cuales están a la orilla de la ladera y cuentan con el visto bueno de la Conred siempre y cuando sea de manera temporal.

Antonio Coro, alcalde de Santa Catarina Pinula, informó que en los registros existe un permiso para construir la vivienda; sin embargo, no hay ninguna licencia para la construcción del muro perimetral, relleno, jardín y drenaje francés que existían detrás de la casa.

“El Juzgado se Asuntos Municipales inició un proceso en contra de la propietaria por la falta de licencia”, dijo Coro.

Alejandro Maldonado, secretario de la Conred, explicó que el derrumbe tuvo lugar por el relleno del talud donde se construyó un jardín en la parte trasera de la casa, que a su vez saturó el suelo y por la falta de medidas de mitigación correctas.

“Los muros de mampostería (block) no son los recomendados para hacer contención en los suelos, además las medidas para drenar el agua tampoco fueron la correctas, esa conclusión es posible porque el derrumbe tuvo lugar únicamente en el terreno en el que se construyó”, aseveró Maldonado.

Tips Para Controlar la Ira

La ira, expresada apropiadamente, es una emoción saludable. Sin embargo, mucha gente maneja la ira suprimiéndola demasiado o expresándola de una manera hostil. Si usted creció en una familia donde no era ‘bueno’ tener iras o donde la ira era usada para controlar otros miembros de la familia,
cualquier señal de antagonismo posiblemente hace que usted
se ponga nervios@.

 Usted teme que pueda perder control si le da ira, de manera que se le hace difícil
expresarse de manera constructiva.

 Este peligroso patrón de comportamiento puede conducir a problemas de salud como dolores de cabeza, hipertensión, ansiedad o depresión.

El expresar ira de una manera explosiva está al otro extremo del espectro. El explotar o el culpar a otros es contra-productivo si quiere encontrar una solución a cualquier problema

A continuación le daremos unos consejos para controlar la ira:

1)Tómese un respiro: Esta técnica es muy simple, puede contar hasta diez y salir del cuarto esto ayuda a mantener la calma.

2)Perdone a la otra persona: Reconozca que no es realista esperar que todos se comporten
de la manera que usted desea.

3)Use técnicas de relajación: Respire profunda y rítmicamente mientras relaja sus músculos,
un grupo cada vez, y visualizando una escena placentera.

4)Haga ejercicios aeróbicos: Salga a caminar o a andar en bicicleta

La Dama de Negro

Cuando Pedro estaba a punto de llegando a la avenida, donde normalmente coge un taxi, se le acerca lentamente una señora, vestida de negro, y con una voz lenta pero tenebrosa le pregunta:

- Disculpe, ¿me podría decir la hora?.

Pedro José al ver su reloj, observa que la señora no tenía pies y flotaba, al ver esto se dio a correr. Mientras más velocidad tomaba más despacio parecía que corría, la señora se le acercaba más y más. Pedro José tenía la sensación de que su brazo estirado estaba a punto de atraparlo. Por fin llegó a una casa donde parecia que la fiesta continuaba, desesperadamente golpeó la puerta y pidió auxilio alocadamente.

Casi al instante se abrieron las puertas. Pedro José sin pensarlo entró rápidamente a la casa sin saber lo que realmente le esperaba...

- ¡Auxilio!, ¡Auxilio! Gritaba Pedro José por toda la casa. Todos los vecinos al oir los gritos desesperantes de Pedro José se despertaron ya que en aquella vieja casa no vivía nadie desde hacía más de 15 años.

Pedro un vecino de aquella casa decidió investigar para ver que era lo que realmente sucedía. Al ver por la ventana notó que Pedro José estaba tirado en el piso con unas heridas profundas como, si hubiese sido atacado por el mismisimo demonio.

Al ver esto Pedro decide llamar a la Policia para ver que era lo que realmente pasaba. ¿Quién era el culpable de aquel hecho? ¿Quién tenia el suficiente odio para desgarrar la piel de un hombre a quien nadie en el centro histórico conocía?

Pedro sin nada que hacer por aquel pobre muchacho decide entrar a sacarlo. Cual fue su gran sorpresa, aquel jóven a quien nadie conocía no era más que el mismo Pedro, tanto fue el susto que derrepente Pedro despertó en aquella vieja casa del centro histórico con cicatrices por todo el cuerpo y deslumbrante mensaje en el cual se leia "Nunca más se te olvide nuestro aniversario".

Muchos no creen esta historia pero aquél viejo amigo nunca pudo revelar su verdadero temor de vivir casi por 15 años sin el amor de su vida que un día decidió quitarse la vida ahorcandose en aquella vieja casa del centro historico de la ciudad de Guatemala

"Halloween"

 Halloween o también conocido como "Noche de Brujas" que es una fiesta de origen celta que se celebra por todo el mundo en la noche del 31 de octubre, sobre todo Norte América, Irlanda, Reino Unido, algunas partes de suramérica y centroamérica.

Se trata en gran parte de un festejo secular, aunque algunos consideran que posee un tras fondo religioso. Los inmigrantes irlandeses transmitieron versiones de la tradición a Norte América durante "la Gran hambruna irlandesa".

El día se asocia a menudo con los colores naranja, negro y morado. Las actividades típicas de Halloween son el famoso dulce o truco las fiestas de disfraces, las hogueras, la visita de casas encantadas, las bromas, la lectura de historias de miedo y las películas de horror.

En 1840 esta festividad llega a Estados Unidos y Canadá, donde queda fuertemente arraigada. Fueron los irlandeses quienes difundieron la costumbre de tallar los jack-o'-lantern (calabaza gigante hueca con una vela dentro) , inspirada en la leyenda de "Jack el Tacaño".

Sin embargo, la fiesta no comenzó a celebrarse masivamente hasta 1921. Ese año se celebró el primer desfile de Halloween en Minnesota y luego le siguieron otros estados. La fiesta adquirió una progresiva popularidad en las siguientes décadas.

Hoy en día, Halloween es una de las fechas más importantes del calendario festivo estadounidense y canadiense. Algunos países latino americanos tienen sus propias tradiciones y celebraciones ese mismo día, aunque coinciden en cuanto a su significado: la unión cercanía del mundo de los vivos y el reino de los muertos.

El Día de Todos los Santos

El Día de todos los Santos es una festividad que se lleva a cabo el día 1 de Noviembre de cada año, ya que es el día en que se celebra y se recuerda a las personas que fallecieron pero aún viven en los corazones de las personas que l@s aman.

Este día se realizan ceremonias o misas en algunos cementerios del país, para recordar el a los seres queridos.

En Sumpango se cuenta la leyenda de Camposanto de Sumpango, en las que se cuenta que el lugar era invadido por espíritus malignos en el día de todos los santos, estos llegaban a causar molestias a las buenas ánimas cuyos cuerpos descansaban en el camposanto. A causa de la molestia que los espíritus malignos ocasionaban a las ánimas vagaban inquietas y molestas por las calles y viviendas de a población.

La leyenda dice que la gente del pueblo decidió consultar a los brujos con quienes acudían para deshacerse de maleficios, ya que esta situación era muy escalofriante, los brujos coincidieron en que el único medio para forzar la retirada de los espíritus del mal era hacer que el viento chocara con pedazos de papel, cuyo sonido según los brujos, ahuyentaría a los malos espíritus, dejando descansar en paz a las buenas ánimas del lugar.
En ese momento se crearon los barriletes gigantes de Sacatepéquez y se celebra así el día de todos los santos.

El Serranazo

En el año 1993 Guatemala participaba de una joven democracia de siete años, debilitada continuamente por frecuentes acontecimientos de violencia y corrupción. Las primeras manifestaciones masivas de descontento popular se mostraron en marzo como protestas en contra de incrementos a los precios de la energía y el transporte.

El 12 de mayo, el estudiante de 17 años Abner Adiel Hernández fue asesinado en una violenta protesta frente al Congreso, como se comprobó en video, por la seguridad personal de un diputado.

El descontento público continuó creciendo llevando a un paro general convocado para mediados del mes de mayo. Al mismo tiempo, una ola intensa de intimidaciones acosó al país, en la cual un catedrático universitario fue muerto a balazos, tres estudiantes fueron secuestrados en la vía pública y los cadáveres de personas asesinadas al azar aparecían sin orejas. Finalmente, una moción de la Alianza Cívica ante la Contraloría General de Cuentas para investigar las finanzas de Serrano, quien se había hecho de lujosas propiedades en su corto tiempo de mandatario, fue la última acción de la agitación ciudadana.

Entre las medidas anunciadas en cadena nacional se mencionaron la suspensión de más de cuarenta derechos constitucionales, así como de las Leyes de Amparo, Exhibición Personal y de Constitucionalidad y de la Ley Electoral y de Partidos Políticos. Desde la temprana mañana, las casas del Procurador de los Derechos Humanos, del Presidente del Tribunal Supremo Electoral y del Presidente del Congreso fueron rodeadas por cordón policial.

No obstante, la Corte de Constitucionalidad, presidida por Epaminondas González Dubón decretó el mismo día ilegítimas e inconstitucionales las disposiciones de las denominadas Normas Temporales de Gobierno. Igualmente el Tribunal Supremo Electoral, presidido por Arturo Herbruger Asturias, descartó la orden de Serrano de convocar inmediatamente a elecciones legislativas.

Lluvias en Guatemala 19-06-2013

En esta semana a llovido con mucha fuerza y a hecho muchos problemas en la ciudad y en otros departamentos de Guatemala. La saturación de agua en el suelo provocó un deslizamiento en el caserío Tierra Blanca del municipio de Tucurú en Alta Verapaz, incidente que afectó a 2 familias locales.

A nivel nacional se mantiene el monitoreo de las condiciones meteorológicas en el país, La SE-CONRED recomienda a la población estar atenta a la información que autoridades den a conocer.

De acuerdo con el servicio meteorológico del Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología -INSIVUMEH-, el mayor acumulado de lluvias en las últimas 24 horas se registró en Playa Grande, Quiché.

CONRED, señala que la inestabilidad existente continua ingresando abundante humedad al territorio guatemalteco, las lluvias se han presentado generalizadas, sin embargo las más fuertes se registraron en Quiché y en Petén, Jalapa, Alta Verapaz, Huehuetenango y en la Ciudad de Guatemala.

  

Loncheras saludables.

Los niños ya empezarán a ir al colegio o en  algunas casos ya empezaron a ir, pero sabe que comida le puede poner a su hijo en la lonchera?

Les doy unos ejemplos que comida puede ponerle a su hij@ para que tenga una comida balanceada:

• Agua
• Fruta (si la pican, lo ideal que le expriman zumo de limón)
• Puré de manzana, pera, zanahoria con naranja.
• Flanes, pudines con leche descremada, gelatina con leche (en taper especiales).
• Yogurt natural.
• Quesitos (triángulos, cuadraditos).
• Galletas sin relleno, preferible caseras de diferentes cereales.
• Jugos de frutas naturales (en envasases apropiados)
• Leche descremada o chocolatada.
• Sándwiches pequeños rellenos de jamones bajos en grasas, mantequilla de maní y/o con frutas o verduras.
• De vez en cuando leche condensada o manjar blanco. 
• Carnes